Какие бывают страхи. Список распространенных фобий

Фобии человека могут приобретать разную форму, например, боязнь пауков, змей, высоты, боязнь людей или наоборот, их отсутствия. Откуда берутся фобии? Это расстройство психики или нормальная реакция? И можно ли справиться со своей фобией?

Что такое фобии

Фобия – это иррациональный сильный страх, возникающий, когда человек сталкивается с определенным специфическим объектом. Оказавшись в обстановке, которая провоцирует фобию, человек теряет контроль над собой, у него учащается сердцебиение, повышается потоотделение, он не может контролировать свои действия, что достаточно часто заканчивается панической атакой.

Основные симптомы фобии:

• головокружение;
• повышенная тревожность;
• желание убежать, спрятаться;
• тошнота и проблемы с пищеварением;
• нехватка воздуха или сбивчивое дыхание;
• иррациональное, паническое поведение или, наоборот, замирание, невозможность сдвинуться с места;
• повышенное потоотделение;
• дрожь в теле.

Фобии – явление распространенное, но многие люди не до конца понимают, что это такое.

Причины появлений и симптомы

Каждый случай индивидуален. Доподлинно не установлено, что именно вызывает развитие фобии, но доказано, что на это влияет несколько факторов:

• генетическая предрасположенность – если в семейной истории были люди, страдающие этим расстройством, то оно может передаться их потомкам;
• биохимический фактор – у некоторых людей, страдающих фобиями, в организме была обнаружена высокая концентрация специфических воспалительных маркеров;
• употребление алкоголя или наркотических веществ;
• психологический фактор – сильнейший стресс, который был перенесен человеком, особенно в детский период, может вызвать развитие конкретной фобии;
• родительская модель поведения – если взрослые чего-то сильно боятся, ребенок перенимает их восприятие;
• социальный фактор – если в обществе и культуре, где растет ребенок, преобладает какой-то страх, например, оказаться в самолете, который захватят террористы;
• личностный фактор – неустойчивость психики, повышенная тревожность и неуверенность в себе могут повлиять на появление различных страхов.

Фобии у детей

Из-за развивающегося воображения, привычки фантазировать, чувства незащищенности, и неспособности критически оценивать происходящее вокруг, у детей часто появляются различные страхи. Это вполне закономерно и их еще нельзя назвать фобиями.

Но если страх интенсивен, не имеет логического обоснования и сохраняется на протяжении полугода, то у такого ребенка могут диагностировать наличие психического расстройства.

Осложнения при фобии

Под этим понимаются негативные последствия, которые влияют на человека из-за его фобии. В первую очередь они касаются его физического здоровья.

Если долго испытывать страх, в организме повышается уровень кортизола, адреналина и норадреналина. Их длительное воздействие пагубно влияет на организм, вызывая расстройства нервной системы, проблемы с желудочно-кишечным трактом, снижение иммунитета, истончение костной и соединительной ткани, различные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Более активно фобия влияет на качество жизни человека, ведь он начинает бояться не только самого объекта своей фобии, но и потери контроля над собой. Многие люди испытывают стыд из-за своей фобии, поскольку думают, что боятся только дети.

Порой из-за фобии люди сталкиваются с объективными трудностями и не могут выполнять свои трудовые обязанности. Например, если человек боится открытых пространств, ему трудно добраться до места работы.

Виды фобий

У страха бывают различные объекты. От того, чего именно боится человек, будет зависеть причина их возникновения. Основные виды фобий:

Агорафобия

Это боязнь открытых пространств, например, площадей, больших помещений. Такая тревога возникает, потому что человек чувствует себя уязвимым, не может найти место, чтобы укрыться, спрятаться в случае опасности.

Логофобия

Так называется иррациональный страх выступать на публике, перед большим скоплением людей или в ситуации, когда нужно выйти на сцену. Человека сковывает ужас, он начинает задыхаться, не может говорить. Причина чаще всего кроется в полученной травме, когда ребенка высмеяли, осудили или раскритиковали за его выступание, публично унизили.

Аэрофобия

Это очень распространенный страх, который связан с полетами. У этой фобии могут быть разные причины. Чаще всего они связаны либо с попаданием в авиакатастрофу, либо услышав в СМИ репортажи о крушениях самолетов.

Клаустрофобия

Человека охватывает паника, когда он оказывается в тесном или замкнутом помещении. Ему может казаться, что стены сужаются, что его сейчас раздавит, что ему не хватает кислорода, что потолок сейчас обрушится.

Социофобия

Это страх общения с другими людьми, особенно, если человек их плохо знает. Откуда берется боязнь людей? Эту фобию связывают с глубинным страхом оценки, излишнего внимания. Человек не уверен в себе, боится, что его не примут, осудят, высмеют, что он никому не понравится.

Акрофобия

При этой фобии человек не может летать на самолетах, подходить близко к окнам, если находится на высоком этаже, поскольку боится высоты, а точнее, падения с нее.

Арахнофобия

Это страх паукообразных. Что интересно, арахнофобия возникает у людей, которые никогда не сталкивались с большими пауками, не получали от взаимодействия с ними психологическую травму. Страх пауков более распространен, чем страх огнестрельного оружия, хотя у человека больше шансов погибнуть именно от второго.

Ученые считают, что арахнофобия – это наследие наших предков, жизнь которых действительно могла быть прервана укусом ядовитого паука.

Герпетофобия

Это страх змей или других рептилий, его происхождение аналогично арахнофобии.

Гемофобия

Говоря простыми словами, это боязнь крови. Но у этой фобии более сложная симптоматика. Она может возникать не только в момент, когда человек истекает кровью или когда сдает ее на анализ. Паника может возникать, когда он наблюдает жестокие сцены в фильмах или даже когда просто видит скальпель или шприц.

Астрафобия

Это паника, возникающая при столкновении со стихийными явлениями, такими как гром или молния. Может возникать, когда человек либо наблюдает вспышки на небе, либо просто слышит раскаты грома.

Танатофобия

Это страх смерти. Большинство нормальных людей тоже ее боятся, не хотят умирать, но испытывают страх, когда их жизни действительно угрожает опасность или когда это случается с их близкими. И это не является фобией. При танатофобии человек боится смерти, даже когда в его жизни все благополучно, постоянно думает о ней и живет с чувством тревоги.

Мизофобия

Боязнь микробов и грязи. Ее причина – страх подхватить заболевание, что тоже связано со страхом смерти. Такие люди помешаны на чистоте, по нескольку раз моют руки, не терпят, когда кто-то при них мусорит или заходит в комнату в уличной одежде. Часто мизофобия сопровождается различными формами ОКР.

Филофобия

Такие люди боятся влюбиться и оказаться в серьезных отношениях с партнером. Это не значит, что они всю жизнь проводят в одиночестве. Скорее они предпочитают несерьезные отношения, заранее оговаривая это с партнером. Причина – травматичный опыт влюбленности в прошлом.

Кинофобия

Это одна из форм зоофобии. Кинофобия выражается в страхе перед собаками. Обычно фобия возникает у человека, который:

• подвергся нападению собаки;
• слышал истории о нападении от других людей;
• имел родителей, которые страдают этим расстройством.

Зоофобия распространяется на разных животных: кошек, лягушек, собак, лошадей и пр. Кто-то боится только уличных животных, а домашние страха не вызывают.

У кого-то страх животных, в том числе и собак, связан с боязнью нападения, у кого-то со страхом заразиться бешенством или с боязнью грязи, паразитов. Иногда зоофобия настолько сильная, что челок испытывает тревогу даже от вида игрушечных животных.

Никтофобия

Это паника и тревога, которые охватывают человека, когда он находится в темном помещении, особенно, если он там один. Но человек в большинстве случаев боится не самого факта темноты, а того, что он не может видеть, что происходит вокруг, не может вовремя заметить опасность.

Это частая фобия у детей, хотя она распространена и среди взрослых. Некоторые исследователи связывают ее, как и арахнофобию, с инстинктами наших предков, которые в темноте становились уязвимы для нападения. Но часто она связана с травмирующими событиями детства.

Эметофобия

У людей часто рефлекторно возникает рвотный рефлекс, когда кого-то рядом тошнит. Это защитный механизм организма, вызванный предупреждением отравления, поскольку предполагается, что люди в одной «общине» ели одну пищу.

Но у некоторых людей возникает не рефлекс, а фобия. Они боятся рвоты как таковой, а когда находятся рядом с человеком, которого тошнит – испытывают панику и страх. Это достаточно редкая фобия. Она опасна тем, что у такого человека начинаются проблемы с аппетитом, он частично отказывается от еды, начинает сильно терять вес.

Коулрофобия

Страх клоунов достаточно распространен, что связано не только с культурными веяньями, которые стали изображать клоунов как злодеев. Коулрофобия существовала и до этого, хотя это название – не официальный диагноз. Такой страх чаще всего возникает потому, что у клоунов преувеличены и искажены черты лица и части тела. Ребенок, внезапно увидев клоуна, не понимает, что это всего лишь костюм. Малышом это может восприниматься как травматичная встреча с человеком, который деформирован, искажен.

Что делать человеку если страх уже превращается в фобию

В этом случае стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Самостоятельно справиться с фобией не всегда возможно, тогда как профессионалы в данном направлении достаточно быстро и результативно помогают человеку понять причины своего иррационального страха и преодолевать его.

В большинстве случаев фобии лечатся с помощью когнитивно-поведенческой терапии, путем рационализации и выработке новых, более адаптивных способов реагирования на объект своего страха. Реже применяется медикаментозная терапия, направленная на снятие тревожности и панических атак.

В современной психологии большинство фобий хорошо поддаются лечению и человек может навсегда от них избавиться, вернув себе нормальную жизнь, внутреннее спокойствие и психологический комфорт.