Если человек никогда не прикоснется к пористому шоколаду, хотя любит сладкое, или не готов взять в руки коралл, или, видя пчелиные соты испытывает тревогу и приступ тошноты, то скорее всего у него трипофобия – одно из самых неизученных и неоднозначных расстройств, которое многие специалисты не признают.
Что такое трипофобия
Трипофобы – это люди, которые не переносят вида кластерных отверстий на любой поверхности. Впервые о трипофобии заговорили сравнительно недавно, в 1998 году были опубликованы материалы, описывающие ее. Прочитав их, многие люди узнали себя, свои переживания.
Как оказалось, трипофобией страдает чуть ли не каждый 6 человек. Несмотря на название, это не совсем фобия, которая определяется как иррациональный, неконтролируемый страх. Трипофобы действительно не могут управлять своими переживаниями, которые не имеют причины. Но они испытывают не столько страх, сколько ощущение омерзения, отвращения, желание отойти как можно дальше.
Чего именно боится трипофоб:
- пористых губок;
- текстуры растений, мха, древесины, особенно, которую поел древесный жук;
- больших пор на коже людей;
- волокон в мясе;
- «пористых» овощей и фруктов;
- пчелиных сот;
- сито, дуршлагов;
- мыльной пены;
- рисунков, на которых изображены точки, глаза, относительно симметричные круги;
- плесени;
- пузырей в тесте;
- грибов в разрезе или вида мухоморов;
- чешуек или кожи жаб, рыб, их икры, змей;
- пены на кофе, молочном коктейле, пузырей в газированных напитках;
- все, что отдаленно может напоминать кластерные отверстия.
Все это может вызывать у него чувство брезгливости, отвращения, нежелания, а порой и страха соприкосновения.
Вопрос-ответ
Трипофобия – расстройство нередкое, но слышали о нем далеко не все, поэтому оно вызывает много вопросов, особенно у самих трипофобов.
Симптомы трипофобии
Общие проявления этого расстройства выражаются в том, что в момент, когда он видит кластерные отверстия, они оказывают на него настолько сильное впечатление, что могут вызывать целый комплекс неприятных ощущений:
- зуд – у человека все чешется без видимой причины;
- повышенное потоотделение;
- ощущение «комка в горле»;
- тошноту и расстройство аппетита;
- нервозность в движениях;
- желание как можно быстрее отойти от объекта, который вызывает приступ трипофобии;
- повышенную тревожность, иногда доходящую до панических атак.
Иногда трипофобия развита настолько, что человека не может покинуть мысль о неприятных картинах даже спустя пару дней после того, как он их увидел. А бывает, что он начинает выискивать кластерные отверстия даже там, где их нет, например, высыпанная на стол гречка может вызывать дискомфорт.
Причины возникновения боязни дыр
Исследований, направленных на изучение трипофобии не так много, поэтому до конца не установлено в чем причины появления этого вида отвращения и почему возникает страх при виде определенных предметов и их пористой поверхности.
Есть несколько теорий о том, откуда берется страх кластерных отверстий:
- Инстинктивная защита от инфекции
Возможно, люди боятся дыр, потому что они могут сигнализировать, что продукт испорчен. Например, червивое яблоко или мясо с личинками. «Память предков» передалась генетически, подсказывая современным людям от чего нужно держаться подальше.
Установлено, что те, кто имеет кожные инфекции чаще страдают трипофобией и старательно избегают таких вещей.
- Защитная реакция от ядовитых и опасных существ
Это расстройство связывают с боязнью наткнуться на что-то опасное и считается, что данный вид страха тоже унаследован от предков. Люди испытывают отвращение к сотам, где живут пчелы, осиным гнездам, муравейникам, отверстиям в земле, где могут жить змеи. Также многие опасные растения и животные, особенно ядовитые, имеют пятнистый окрас.
- Социальное расстройство
Часть психотерапевтов объясняют трипофобию тем, что она связана с боязнью взглядов других людей, страхом повышенного внимания или пристального наблюдения за собой со стороны окружающих, поскольку отверстия похожи на множество глаз.
Когда стоит обратиться к врачу
Само по себе отвращение к порам и другим отверстиям не требует специального лечения и часто может контролироваться человеком. К специалисту следует обратиться, если трипофобия выражена настолько, что негативно сказывается на жизни и ощущении психологического комфорта.
Например, когда человек не может прикасается к губкам для мытья посуды, есть клубнику или малину, смотреть на человека с щербатым лицом. Это признаки того, что трипофобия имеет тяжелую форму, связанную с навязчивыми мыслями.
Как избавиться от трипофобии
Для определения трипофобии нет специализированных, научно доказанных диагностических методик. Однако существует интересный тест на трипофобию. Суть его в том, что человек садится напротив монитора и включает видео. Ему нужно занять указанное положение и начать смотреть изображения, которые будут постепенно демонстрироваться в видеоматериале.
Если в какой-то момент человек замечает, что у него появились неприятные ощущения, тревога, зуд, ему необходимо остановить просмотр и зафиксировать время. Чем больше неприятных ощущений переживает человек от просмотра этого видео, тем сильнее у него выражена трипофобия.
Также существует несколько опросников для самостоятельного определения склонности к трипофобии.
Методики для лечения трипофобии не отличаются от терапии преодоления других фобий. Основной подход – психотерапевтический. Он может выражаться в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), когда основная задача терапевта – помочь клиенту отказаться от старого шаблонного восприятия кластерных отверстий и сформировать новое, более адекватное реальности. Пройдя терапию клиент получает навык самоконтроля, самоубеждения, умеет справляться с тревогой.
Лечить трипофобию можно с помощью экспозиционной терапии. Суть в том, что человек, под контролем терапевта, постепенно сближается со своим страхом. Сначала он просто говорит о том, что его пугает, потом учится спокойно воспринимать изображения объекта, вызывающего страх.
Следующий шаг – фактический контакт. Человек сначала просто наблюдает за тем, что его пугает. Потом, спустя какое-то время, он приближается к объекту. В итоге – может к нему прикоснуться, взять в руки и при этом не испытывать симптомов тревоги или паники. Это считается эффективным результатом терапии.
В случае с трипофобией есть свои особенности лечения, поскольку основная проблема человека не в страхе, а в отвращении, ощущении тошноты, неприязни. Добиться полного исчезновения симптомов достаточно трудно. Поэтому терапия направлена на снижение их интенсивности и на формирование у человека способности контролировать себя, свои эмоции и поведение.
В отдельных случаях врач-психотерапевт или психиатр может назначить лечение лекарствами. Обычно в медикаментозной терапии есть необходимость, когда расстройство приняло тяжелую форму. Чаще всего выписываются антидепрессанты, успокоительные препараты, бензодиазепины.
Их цель – снять повышенную тревожность, нервозность, успокоить эмоции. Но лекарственными средствами невозможно вылечить трипофобию. Они используются как вспомогательные средства, для восстановления и поддержки психологического здоровья.
Но в большинстве случаев люди спокойно живут с трипофобией, а многие даже не подозревают, что она у них есть, даже если замечают, что им неприятно взаимодействовать с некоторыми предметами.
