Ссоры супругов: советы по примирению с мужем

Мужчина и Женщина

Постоянные скандалы с мужем – это признак, что в отношениях есть проблемы, которые нужно решить, пока они не привели к полному непониманию и разводу. Многие задаются вопросом, что же делать, если поссорилась с мужем?

Разногласия в семье

Не бывает отношений без конфликтов. Это нормальная часть семейной жизни. Порой ссоры помогают снять эмоциональное напряжение, выяснить отношения, а последующий компромисс – улучшить их.

Но когда скандалов становится слишком много, они сопровождаются обидами, ультиматумами, угрозами, криками, то это может привести к разводу, потому что люди начинают испытывать больше негативных эмоций, чем позитивных.

Причины семейных скандалов

При частых ссорах с мужем в первую очередь важно понять, почему пара постоянно ругается. Невымытая посуда или не выброшенный мусор, задержки мужа на работе или общение жены с подругами – это не причины проблем в семье, а их следствие. Такие ссоры, это лишь сигнал о том, что у вас с супругом есть разногласия.

Есть несколько причин, из-за которых происходят постоянные скандалы между женой и мужем:

  • Конфликт ценностей

Это противоречия из-за разных мировоззренческих позиций. Например, мужа, который привык ценить деньги и думать о своей семье, может раздражать, если жена, будучи альтруисткой, постоянно тратит их на помощь бездомным животным. Но сказать об этом открыто может не каждый, раздражение копится, пока человек не срывается на какой-нибудь мелочи.

Измена

  • Потеря интереса друг к другу

Во многом это связано с тем, что в отношениях назрел кризис. Супруги могут уставать друг от друга, терять привлекательность, из отношений уходит романтика, снижается качество интимной жизни. Супруги замечают даже мелкие недостатки в партнере, их все раздражает.

  • Отсутствие изначальных договоренностей

Частые ссоры с мужем могут возникать из-за того, что с самого начала пара не выяснила отношения, не распределила семейные роли, ответственность в бытовых и денежных вопросах. Вы ожидаете одного, но партнер даже не догадывается об этом и поступает по-своему.

  • Завышенные ожидания

Все люди изначально немного идеализируют своих возлюбленных. Они представляют будущую семейную жизнь в радужных тонах и часто не соотносят свои ожидания с реальностью. Например, девушка выбрала уверенного, властного мужчину с лидерскими качествами, потому что хотела быть за ним, как за каменной стеной. Но, в то же время, она ожидает, что такой человек дома будет мягким, покладистым, романтичным, будет во всем ее слушаться и делиться своими чувствами.

  • Замалчивание проблем

Супруги не говорят о том, что их не устраивает. Сначала они считают это несущественным, потом начинают терпеть, поскольку не хотят выяснять отношения из страха все испортить. Но потом раздражения становиться слишком много, и оно переходит в гнев и последующую ссору.

  • Неуверенность в себе

Частые ссоры с женой бывают, если у кого-то из супругов есть внутренние проблемы. Например, комплексы, психологическая травма отвержения и пр. Это приводит к ревности, инфантилизму, обидам, капризам, преизбыточному или недостаточному вниманию.

  • Хронический стресс

Иногда причина вовсе не в отношениях, а за их пределами – проблемы на работе, загруженность домашними делами, неудовлетворенность финансовым положением. От усталости или перенапряжения у человека снижается самоконтроль, появляются неадекватные эмоциональные реакции, и он может «взрываться» на пустом месте.

Линия поведения во время ссоры

Какая бы у конфликта не была причина, если девушка поругалась с мужем, нужно ссориться «правильно», чтобы минимизировать негативные последствия и прийти к взаимопониманию.

Найти компромис

Советы психолога, как вести себя во время семейного скандала и относительно благополучно пережить ссору с мужем:

  • не оскорбляйте и не унижайте друг друга, старайтесь не переходить на личности, а сконцентрируйтесь на самой проблеме;
  • не обвиняйте друг друга и не ищите виноватых, ведь ваша задача найти решение;
  • не применяйте физическое насилие ни при каких обстоятельствах;
  • не обобщайте, избегайте слов «всегда», «постоянно», «каждый раз», не вспоминайте прошлые обиды, держитесь в рамках конкретной проблемы;
  • пытайтесь понять позицию партнера – не перебивайте его, дайте возможность выговориться, выслушайте и задумайтесь, почему для него это так важно;
  • объясняйте свою позицию через чувства и «Я-сообщения» – объясните, почему это важно для вас, а не просто требуйте, чтобы человек что-то сделал.

Как помириться с мужем

Чтобы сохранить отношения крайне важно взять под контроль свои эмоции и поговорить по душам. Но когда супругов переполняют претензии и обиды, сделать это бывает трудно, особенно, если один из них не хочет мириться.

После сильной ссоры

Иногда скандал выходит из-под контроля, особенно, если у ссорящихся супругов эмоциональное напряжение слишком велико.

Как помириться с мужем после очень сильной ссоры? Что делать:

  • не принимайте поспешных решений, особенно, когда вас переполняют эмоции, лучше отвлекитесь на бытовые дела и рутину;
  • дайте друг другу остыть, не возвращайтесь к общению, пока не готовы к этому;
  • спокойно скажите о своих чувствах и переживаниях по поводу случившегося, старайтесь говорить именно о том, что испытываете и почему;
  • не бойтесь признать свои ошибки;
  • предложите вместе найти выход, чтобы таких ссор больше не было;
  • не требуйте немедленного ответа от мужа, если он замкнулся в себе, дайте ему время остыть.

Если сама виновата

Как помириться с мужем и загладить вину, если вы были неправы? Во-первых, запаситесь терпением. Дайте супругу возможность успокоиться и прийти в себя. Не навязывайте общение. Когда напряжение между вами снизится – просто искренне признайте свою вину. Объясните причины своих поступков, но не обвиняйте в них мужа.

Даже если он молчит и не поддерживает разговор, он вас слушает и пытается принять ситуацию. Расскажите, что вы переживаете по поводу случившегося и искренне хотите все исправить.

Дайте человеку время. Если замечаете, что его молчание стало демонстративным, скажите: «Я вижу, ты хочешь побыть один. Давай поговорим, когда будешь готов. Я думаю, нам очень важно все выяснить, чтобы больше никогда не обижать друг друга. Я тебя люблю».

Постарайтесь улучшить отношения в целом, сделайте мужу что-то приятное, уделите больше внимания и заботы.

Разногласия

Как помириться с мужем после драки

В этом случае стоит думать не о самой ссоре и ее причинах, а о том, действительно ли стоит мириться с мужем. Когда эмоции утихнут, находясь наедине с собой, подумайте о случившемся. С каким человеком вы живете и почему он поднял на вас руку. Если это было в первый раз – разберитесь в обстоятельствах. Был ли он в состоянии аффекта? Довели ли вы его до полной потери контроля над собой? Испытывает ли он сейчас вину?

Когда вы оба успокоитесь, вам нужно поговорить о том, что произошло. Выслушайте его позицию и дайте понять, что подобное недопустимо ни при каких обстоятельствах и при повторном случае вы не сможете продолжать с ним отношения.

Если мужчина делает вид, что ничего не произошло, перекладывает вину на вас, или если это уже не первый случай физической агрессии, стоит задуматься о том, нужны ли вам такие отношения и к чему они могут привести.

Как помириться с мужем после измены жены

Это примирение будет длительным, если вообще будет. Многие мужчины не могут пережить предательство, не могут смириться с произошедшим и простить ее. Но шанс наладить отношения всегда есть.

Как вести себя после ссоры из-за измены:

  • дайте мужу успокоиться и осознать произошедшее;
  • прекратите любое общение с любовником;
  • когда муж будет готов, объясните, почему это произошло, но избегайте ненужных подробностей, даже если он говорит, что хочет их знать – он не хочет; достаточно лишь сказать, что это было один раз и ничего не значит;
  • признайте свою вину, попросите прощения, скажите о своих переживаниях, о том, как сильно вы сожалеете о своем поступке, что это была ужасная ошибка;
  • признайтесь, что он самый важный человек в вашей жизни и что хотите остаться с ним;
  • заверьте, что это больше никогда не повторится;
  • начните день за днем возвращать его доверие – не задерживайтесь на работе, чаще ему звоните, интересуйтесь, как у него дела, проявляйте заботу;

Важно, чтобы мужчина поделился и своими переживаниями по поводу случившегося. Иногда в таких случаях лучше обратиться за помощью к семейному психологу.

Как помириться с мужем после развода

Иногда разлад приводит к прекращению отношений. Но если вы хотите его вернуть, важно быть мудрой и действовать неторопливо. Первая задача – снова подружиться с бывшим мужем.

Дайте вам обоим возможность отдохнуть друг от друга, соскучиться, осмыслить расставание. Подумайте о причинах развода и решите, актуальны ли они до сих пор. Если у мужа были какие-то к вам претензии, нужно будет показать, что вы изменились.

Возобновите общение. Вам нужно заново узнать друг друга и сблизиться. Старайтесь идти на встречу с ним всегда с хорошим настроением. Не обсуждайте развод и не выясняйте, кто был прав, а кто нет.

Начните заниматься чем-то новым, найдите увлечение. Это покажет, что он вас еще не изучил и вызовет любопытство. Если видите, что он душевно открыт, если ему нравится проводить с вами время и вы не ругаетесь, попробуйте добавить в общение романтику, флирт, шутки и намеки. Следите за его реакцией и действуйте, исходя из нее.

У психолога

10 советов как избегать постоянных ссор

Вместо того, чтобы каждый день налаживать отношения с мужем после ссоры, лучше научиться не доводить ситуацию до скандала. Для этого:

  • научитесь говорить друг с другом открыто, не копите недовольство, поощряйте откровенность и у мужа, а не встречайте ее обидой или раздражением;
  • управляйте своими эмоциями – учитесь замечать моменты, когда вы начинаете злиться, ищите более конструктивные способы разрядки, например, в спорте или другой активной деятельности;
  • не пренебрегайте друг другом – игнорирование и отсутствие внимание приведут к кризису, и вы снова начнете весь день ссориться;
  • ставьте себя на место друг друга – старайтесь задумываться, что он чувствует, что думает в той или иной ситуации, почему переживает или злится;
  • уважайте друг друга – из вашей семейной жизни должны исчезнуть критика, едкие замечания, унизительные фразы, даже произнесенные в шутку;
  • не предавайте доверие – будьте честны, открыты и всегда выполняйте свои обещания;
  • откажитесь от манипуляций – не выпрашивайте внимание хитростью, не пользуйтесь чувством вины мужа, перестаньте обижаться, вместо этого начните говорить друг с другом;
  • наладьте интимную жизнь – разнообразьте свой опыт, научитесь откровенно обсуждать свои потребности и желания, купите красивое белье;
  • верните в отношения романтику – следите за своей внешностью, не ходите дома в старых поношенных вещах, не прекращайте флиртовать с мужем, устраивайте свидания, вечера воспоминаний;
  • найдите общие интересы: фильмы, хобби, спорт, творчество, любую деятельность, где вы будете обмениваться положительными эмоциями.

Как успокоиться после ссоры

Первое, что нужно сделать – дистанцироваться друг от друга. Уйдите в другую комнату или сходите погулять в парк. Вторая задача – снять напряжение. Для этого можно заняться любой физической активностью, выговориться, «прокричаться» в никуда. Если есть потребность разобраться в произошедшем – выпишите все свои мысли и переживания на бумагу.

Чтобы вернуть душевный покой, используйте методы саморегуляции – прогулки на свежем воздухе, прослушивание классической музыки, занятие творчеством, йогой, медитацией, примите горячую ванну, займите руки каким-нибудь делом.

Чтобы помириться с мужем после ссоры, важно осознанно посмотреть на происходящее, оставить свои обиды и сделать шаг навстречу друг другу. Не забывайте, что совместными усилиями всегда можно найти компромисс и обрести понимание.

Анастасия Соколова
Анастасия Соколова

Практикующий психолог.
Специалист по сказкотерапии (Австрийская школа).
Тьютор. Ведущая психотерапевтических групп - личностный рост, проработка детских травм, помощь в разрешении проблем в отношениях.

Оцените автора
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
OZDOROVIK.RU
Добавить комментарий

  1. Юлия

    Главное, ценности. И если супруги взрослеют по-разному, то разрыв неизбежен.

    Ответить