Почему важно уметь сострадать другому

Милосердие, сочувствие и сострадание определяют духовные ценности человека, а также его мировоззренческую позицию. Но всегда ли умение сострадать идет ему на пользу? Откуда оно берется и чем отличается от жалости?

Что такое сострадание

Сострадание – это не просто способность разделить эмоции другого. В сострадании есть 2 компонента. Во-первых, эмоциональная включенность, благодаря который человек может сопереживать, то есть поставить себя на место другого, понять его чувства и, главное, готов их разделить. Когда человек проявляет сострадание, он испытывает боль и переживания другого человека.

Во-вторых, сострадание обязательно предполагает поведенческий компонент. Человек сочувствует другому настолько, что готов ему помочь преодолеть трудности. Это не всегда предполагает материальную помощь или взятие на себя ответственности за другого. Сострадание может выражаться в эмоциональной поддержке, совете. Даже то, что человек находится рядом – это тоже помощь, которая порой необходима больше, чем все остальное.

Почему важно уметь сострадать

Нужны ли в жизни сочувствие и сострадание? Хорошо это или плохо? Ответ на этот вопрос каждый находит самостоятельно. В понимании циничных и амбициозных людей сострадание и сочувствие в жизни только мешают. И в этой позиции есть зерно истины.

Если хирург будет сопереживать каждому своему пациенту, он не сможет делать свою работу. Если бизнесмен, сострадая ближнему, отдаст все свои деньги, он не сможет поддерживать функционирование своей корпорации, что негативно скажется на жизни ее сотрудников.

Однако полное отсутствие сострадания приводит к жестокости, черствости, разжиганию ненависти, конфликтам. Сосуществование в обществе строится на взаимовыручке и взаимопомощи. Более сильные люди испытывают сострадание к слабым, к больным, готовы протянуть руку помощи. А когда они в ней нуждаются – кто-то помогает им.

Значение сострадания в том, что оно меняет и самого человека, воспитывает в нем высшие чувства – духовность, нравственность. Является основой и следствием его моральных принципов. Помощь другим придает жизни человека смысл, помогает ему вырасти как личность, развить гибкость мышления и эмпатию, освободиться от негативных эмоций.

Задаваясь вопросом, нужны ли в жизни сочувствие и сострадание, нельзя забывать, что они – основа для множества помогающих профессий, где необходима эмоциональная включенность: психология, оказание социальной помощи, волонтерская деятельность, работа с детьми из приютов, помощь бездомным животным и пр. А еще помощь своим близким, которые переживают тяжелые времена. Тогда они понимают, что не остаются один на один со своей трагедией и находят силы, чтобы справиться. Вот почему так важно уметь сострадать.

Как правильно проявлять истинное сострадание

Сострадание начинается со способности понять, что другому человеку плохо и он нуждается в помощи. В такой момент, правильно проявить сострадание – значит быть рядом с ним, высказать соболезнование. Позволить ему выговориться, не перебивая своими советами или фразами «Я же говорил», «Не бери в голову», «Не делай из мухи слона», «Возьми себя в руки».

Сострадать ближнему, значит дать ему понять: «Я знаю, как тебе сейчас тяжело». Это быть рядом, держать за руку, обнять, позволить проявить эмоции. А затем предложить помощь, если человек в ней нуждается.

Качества людей, которые способны сострадать

Уметь сострадать другим, как и другие высшие духовные чувства, это сложная способность, которая тесно переплетается с другими чертами характера, без которых она не смогла бы сформироваться.

Сострадательных людей отличает:

• хорошо развитый эмоциональный интеллект;
• наличие в системе ценностей таких качеств, как доброта, милосердие, альтруизм;
• эмоциональная открытость;
• человеколюбие, как черта характера;
• терпение;
• уважение к личности и к ее страданиям.

Уважение – центральный и значимый элемент в теме сострадания и сочувствия. Такие люди не обесценивают страдания других, не пренебрегают ими и не считают, что их проблемы не значимы.

Воспитание сочувствия и сострадания у детей

Способность к эмпатии есть практически у каждого человека, поэтому любой может научиться сострадать ближнему. Обычно дети усваивают такую модель поведения, глядя на родителей. Если те проявляют доброту, показывают примеры сострадания и сочувствия, помогают другим, то ребенок воспринимает это как нечто нормальное и сам начинает так жить.

Обычно уже к 3-4 годам он начинает проявлять те же качества. Например, убирать жуков с асфальта, перевязывать плюшевые игрушки, уступать место старшим.

Если такого не происходит, нельзя злиться на ребенка и требовать, чтобы он был добрым, пожалел кого-то, посочувствовал. Также не стоит долго и упорно объяснять, что это правильно, читая нотации и осуждая за эгоизм.

Чтобы развить у ребенка сострадание, нужно говорить не о моральных принципах, а о чувствах. Именно из сопереживания рождается милосердие. Родители должны помочь ребенку понять, что чувствует другой. Игрушечному зайчику «больно», потому что у него оторвалась лапа. Бабушке тяжело, потому что она пожилая. Жуку страшно, потому что его могут раздавить. Когда ребенок научится понимать, какие эмоции переживает близкий, он сможет ему сопереживать. А это побудит оказать помощь.

Отличительные черты сострадания

Чтобы лучше понимать, что такое сострадание, его нужно отделить от таких понятий, как эмпатия, сочувствие, жалость и милосердие. Эти понятия близки, но не являются синонимами.

Чем отличается от жалости

При сострадании человек готов разделить эмоции с другим человеком. При жалости все наоборот. Человек точно не хочет испытывать страдания своего ближнего и находиться с ним на равной позиции, то есть не встает на его место.

Другое отличие – уважение, которое есть при сострадании, но не всегда оно есть при жалости.

В психологии жалость – неоднозначное чувство, которое скорее относят к негативным проявлениям. Когда человек испытывает жалость к другому, он ставит себя выше его: богаче, сильнее, успешнее, красивее, счастливее. И при жалости он не готов предпринимать какие-либо действия, чтобы кому-то помочь.

Что интересно, когда человек испытывает жалость к себе, это тоже приводит к пассивности. Он не собирается действовать, чтобы изменить свое положение, справиться с проблемой, а погружается в нее и ждет, пока другие ему помогут.

Сочувствие и сострадание

Темы сочувствия и сострадания часто рассматриваются как разные аспекты одного явления. Сочувствовать – значит прочувствовать грусть и боль других людей, разделять их переживания. Без сочувствия сострадание в принципе невозможно, потому что человек не сможет понять, как тяжело другому. Само по себе сочувствие еще не предполагает помощи, а ограничивается эмоциональным участием. Сострадание же приводит к активным действиям.

Милосердие и сострадание

Эти два понятия тоже тесно связаны между собой. Значение слова «милосердие» трактуется как оказание бескорыстной помощи тем, кто в ней нуждается. Оно проявляется в конкретных действиях, направленных на всяческую поддержку и решение проблем другого человека.

Милосердие чаще всего появляется из сострадания. Но это не обязательно. Человек может проявить милосердие, хотя совершенно не сочувствует тому, кто нуждаемся в помощи.

Эмпатия и сострадание

Эмпатия – это основа для появления способности сострадать, но эти понятия не являются синонимами. Сострадание идет от сердца, это глубокое сильнее чувство. Эмпатия же – это способность, которая появляется благодаря особам структурам головного мозга – зеркальным нейронам.

Что значит эмпатия? Это умение распознавать и понимать эмоции другого человека. Она не предполагает каких-либо дальнейших действий. Человек может понять по невербальным признакам, что другому плохо. Благодаря эмпатии, он может даже почувствовать, насколько плохо. Но при этом отвернуться и пройти мимо, чтобы не испытывать страданий.

Проблемы проявления сострадания

Понятно зачем нужно сострадание. Но когда его становиться слишком много, человек сталкивается с рядом трудностей:

• Уязвимость

Сострадательные люди чаще других становятся мишенью для мошенников, а также быстрее попадают под действия любителей манипулировать другими, которые используют добрых и доверчивых людей в своих интересах.

• Неспособность отстоять свои границы

Они готовы жертвовать своими потребностями и желаниями ради других, не могут сказать «нет», особенно, если окружающие приходят к ним за помощью. Часто у них развивается синдром спасателя.

• Чувство вины

Это одно из самых тяжелых переживаний для психики. Когда сострадающий человек не может оказать помощь, всех спасти, он начинает испытывать вину, которая может привести к депрессии, неврозам, пессимистичному взгляду на мир.

Сострадание в повседневности: примеры

В реальной жизни люди постоянно проявляют сострадание – помогают своим близким, тем кто слабее, тем, кто зависит от них. Даже помогая перейти дорогу пожилому человеку, вы проявляете сострадание.

Со знаменитостями

Публичные люди часто проявляют сострадание. Например, спортсменка Меган Фогель, пожертвовав шансом на победу, помогла своей сопернице добраться до финиша, поскольку та получила травму. Джонни Депп, как и многие знаменитости, в образе своих киногероев посещает детей в больницах, чтобы облегчить их страдания и поднять настроение.

Сострадание в литературных произведениях

Искусство всегда отражало лучшие человеческие ценности. Сострадание не стало исключением. Взять хотя бы Сонечку Мармеладову, которая посочувствовала Раскольнику. Весь рассказ Шолохова «Судьба человека» пронизан чувством сострадания и желания помочь. Или Наташа Ростова, которая освобождает место для раненых, жертвуя своими вещами в романе «Война и мир».

Как научиться состраданию

Умение сопереживать и понимать эмоции других можно развить в любом возрасте, для этого у личности есть все ресурсы. Можно использовать несколько психологических техник.

Утренний ритуал благодарности

Каждое утро следует подходить к зеркалу и вслух выражать благодарность за все, что с вами происходит. За вашу жизнь, дом, близких, которые рядом. Каждый раз давайте себе установку, что будете сегодня милосердны и отрыты к людям.

Упражнение «Уроки эмпатии»

Каждый день задумывайтесь о жизни других людей. Начните со своих близких. Поставьте себя на их место и подумайте, через что им пришлось пройти. Какие эмоции они испытывали. Попытайтесь понять, а что бы вы чувствовали. Учитесь распознавать переживания других людей, киногероев, увидеть их проблемы их же глазами.

Практика «Освобождения от страданий»

Вспомните о моментах, когда вам было тяжело. И попробуйте ощутить какого это – избавиться от страданий. Представьте, что в те моменты кто-то, сострадающий вам, пришел на помощь, разделил ваши переживания и просто был рядом. Так вы поймете, насколько значимы такие люди и их поддержка.

Методика «Последний этап»

Подумайте о людях, которые вам неприятны, которые причинили вам боль. Попробуйте понять, почему они так живут и так поступают. Какие душевные страдания, тяжелые переживания, обида, зависть привели к тому, что они принимают такие решения. Подумайте, как тяжело им жить с тем грузом негатива, который они несут на своих плечах.

Когда вы научитесь сопереживать даже тем, кто вам не нравится, вы обретете высший уровень сострадания.

Уметь сочувствовать – это не слабость, а нормальное проявление человечности, признак духовности и нравственности. Тот, кто щедро дает, тот и щедро пожинает. Оказывая помощь другим, вы укрепляете свои социальные связи, строите доверительные отношения, обретаете смысл жизни и растете как личность. Вот почему так важно уметь сострадать другому. Через это вы меняете не только жизнь вокруг, но и себя.