Влияние самооценки на жизнь человека

От того как позиционирует себя человек в этом мире зависит качество его жизни. Например, если вы всё время ожидаете неудачи, конфликта, проигрыша, то и жизнь будет наполнена ожиданием очередного разочарования и боли. В случае если вы наполнены оптимизмом, верите в положительный исход начинаний, испытываете уверенность в себе, то и жизнь вашу будет пусть не лёгкой, но достаточно приятной. Во многом восприятие окружающей действительности задает самооценка личности.

Что такое самооценка в психологии

Самооценка – это комплекс устойчивых представлений человека о себе. Это степень понимания и способности принимать и понимать свои достоинства и недостатки. Всё это играет главенствующую роль в формировании собственного я, как особенности отдельного индивида. Простыми словами определение самооценка – это значимость, которой наделяет себя человек самостоятельно.

Как самооценка влияет на человека

Самооценка напрямую влияет на уровень жизнь человека во всех сферах жизни: в личной, профессиональной, семейной. В функции самооценки входит адаптация человека в социуме. Обеспечивает защиту от внешних негативных факторов. Прививает самоконтроль и дисциплину. Позволяет увидеть себя со стороны и делать выводы.

На личность

Первоочередное влияние самооценка оказывает на личность и выполняет роль регулятора и защиты. Регуляторная – позволяет оценить уровень своей успешности или своего провала. Сделать выводы из полученного опыта и скорректировать поведение. Функция защиты выражается в способности иметь свои собственные убеждения и отстаивать собственную точку зрения.

Например, человек, не являясь физически подготовленным, ставит себе цель поучаствовать в спортивных соревнованиях профессионального уровня. Имеются два варианта: либо он будет настойчиво тренироваться и идти к своей цели, либо не понимая тщетности своих усилий попробует победить при имеющейся физической подготовке. Как мы видим в первом варианте регуляторная функция сработала, позволив реально оценить свои возможности, во втором варианте – регуляторная функция бездействует.

На обучение

Низкая самооценка оказывает сильное влияние на способность обучаться и усваивать новую информацию. Психика подростков достаточно нестабильна и самооценка напрямую влияет на способность общаться со сверстниками и взрослым поколением. Наоборот завышенная самооценка лишает ребёнка тяги к знаниям, формируя чувство «всезнания». Отсутствие желания обучаться новому и постигать неизвестное тупиковый путь, ведущий к отсутствию развития.

На профессиональную сферу

В профессиональной сфере уровень самооценки играет очень большую роль. Например, отличный специалист, имеющий низкую самооценку, никогда не попросит повышения или прибавки к заработной плате, так как, по его мнению, у его имеется недостаток несовместимый с поощрениями. Это происходит, потому что он уверен в своей недостаточной компетенции и постоянно сомневается в собственном профессионализме. Естественно это не может повлиять положительно на успехи в работе и карьерный рост.

И наоборот, посредственный специалист так уверен в своем исключительном мастерстве, что способен убедить в этом не только коллег, но и руководство.

Уровни самооценки

Ученые выделяют три уровня самооценки.

• Заниженная самооценка выражается в неудовлетворенности человека собой. Присутствует не всегда обоснованная критичность к собственным словам и поступкам. Зачастую при довольно неплохих интеллектуальных и физических данных индивид недооценивает себя, испытывает чувство вины, бояться попасть впросак, показаться смешным.
• Низкая самооценка это самый критический из всех уровней. При этом уровне человек теряет способность развиваться из-за постоянного страха поступить неверно. Часто в лексиконе встречаются словосочетания «Я не знаю», «Я не могу», «Я не справлюсь». Частица «не» прочно обосновывается в их жизни. Зачастую такие люди пассивны и всеми силами пытаются переложить право решения или выбора на других.
• Нормальная самооценка самый оптимальный вариант из перечисленных уровней. Человек обладает стабильной психикой. Способен как признать свои недостатки и недоработки, так и похвалить себя за успех или верное решение. Способен принимать адекватные решения, самостоятельно не ища посторонней помощи. Принимает свой выбор и уважает себя за это. Смело смотрит вперёд. Средняя самооценка – залог гармоничных отношений с окружающим миром.
• Высокая или завышенная самооценка не позволяет видеть себя со стороны. Личность полностью лишена самокритичности. Не подвержена сомнениям в собственной правоте. Такие люди зачастую остаются одинокими из-за трудности общения с ними. Не принимают точку зрения отличную от его видения ситуации. Такой человек не интересуется другими и способен говорить только о себе, зачастую в превосходной форме.

Уровни самооценки способны претерпевать изменения в течении всей жизни человека.

Заниженная самооценка

Как уже упоминалось заниженная самооценка негативно влияет на все сферы жизни человека. Она не позволяет ему жить счастливой семейной жизнью, развиваться профессионально, утвердить себя в обществе на достойной позиции. Как же формируется заниженная самооценка и в чём причины её появления?

Родом из детства

Большинство наших неуверенностей и негативных установок происходят из детской поры. Ругая ребенка даже из-за незначительных промахов и неудач – прямой путь к занижению его самооценки. Сравнения, которые используют родители («Посмотри какая ты неумеха! Не то что Таня!», «Сделай лучше, вон как Вася!») не мотивируют ребёнка. Такие фразы порождают в нём неуверенность в собственных силах и чувство невозможности добиться большего (как у той самой Тани), страх неудачи.

Негативный опыт

Приобретение негативного опыта неизбежно в процессе всей жизни человека. Негативный опыт учит с осторожностью относиться к определенным ситуациям, в которых был получен этот опыт. Человек с заниженной самооценкой не сделает выводов из полученного опыта, он просто постарается больше никогда не попасть в аналогичную ситуацию. Например, попытавшись выполнить задание и не сумев этого, индивид придёт к выводу, что дело именного в нём. Он уверится в своей бесполезности и никчёмности. Мысли попробовать ещё раз и попытаться научиться выполнять данное задание у него не возникнет.

Влияние окружающих

Для человека, особенно в детском возрасте очень важно большую часть времени находиться в окружении, которое поддерживает его. Здоровая психика (хотя это понятие достаточно расплывчато) напрямую зависит от степени удовлетворённости человека от взаимодействия с ближайшим окружением. Находясь в доброжелательно настроенном окружении человек получает поддержу и понимание, осознает собственную ценность. В негативно настроенном окружении всё происходит с точностью наоборот. Постоянное давление со стороны близких людей, коллег, друзей, заставляет человека сомневаться в себе и своих силах. Зарождает зерно сомнения в своих силах, которое несомненно даст ростки заниженной самооценки. И чем дольше вы находитесь во враждебном окружении, тем сильнее будет чувствоваться оказываемое им негативное влияние.

Внешние данные

Внешние данные, такие как экологическая, политическая и финансовая составляющие жизни человека оказывают значительное влияние на самооценку личности. Невозможность найти работу и обеспечить себя и свою семью подрывают уверенность в своих силах и заставляет чувствовать себя ничтожеством. Хотя невозможность трудоустроиться может быть связана не с личностными качествами соискателя и нестабильной обстановкой в сфере трудоустройства. Невозможность позволить себе приобретения услуг и товаров, которые необходимы человеку, как ему кажется, утверждает его в мысли что дело именно в нем. Это он не смог, так как недостаточно способен, одарен, талантлив.

Завышенная самооценка

Завышенная самооценка, это конечно намного лучше, чем самооценка заниженная. Человеку, имеющему этот уровень самооценки, живется намного лучше, чем человеку, не признающему собственную ценность. Человек с нарциссическим складом не приходиться сомневаться в своём превосходстве над окружающими, моральный облик далек от идеала. Чаще всего от общения с таким индивидом страдают другие, а не он сам.

Признаки

Человека с завышенной самооценкой определить очень легко по определенным признакам. Их выделяет из толпы надменный взгляд и повышенное чувство собственного достоинства, ничем не обусловленное. Общение с таким человеком крайне затруднительно, ведь для него не существует иных точек зрения кроме своей собственной. Он не способен признать свою вину – всегда виноват кто-то другой. Крайне редко люди с завышенной самооценкой обращают внимание на кого-то кроме себя. Все их мысли и поступки направлены любование собой и превознесение собственных достоинств.

Адекватная

Этот вид восприятия характерен трезвостью оценки собственных способностей и мотивов. Человек принимает себя таким каков он есть и не пытается занизить или завысить собственную ценность. Делает адекватные выводы и способен корректировать свои поступки и оценки. Принимает как свои достоинства, так и недостатки. То есть из всех возможных это самая предпочтительная, нормальная самооценка.

Факторы влияющие на формирование самооценки

На формирование самооценки и её корректировку влияют факторы социальные и личностные. Кроме этого уровень самооценки напрямую зависит от уровня притязаний личности.

Социальные факторы

Социальные факторы – это то, с чем мы сталкиваемся ежедневно в течении всей жизни. Наличие достойной работы, образования, возможности получать блага и услуги зависят не только от самого человека, но и от факторов из вне. Немало важна социальная среда, в которой мы выросли – она накладывает отпечаток на поведение в дальнейшем.

Личностные факторы

Личностные факторы включают физические особенности человека (проблемы со здоровьем, наличие инвалидности) и особенности мышления. Нередко сложности в жизни человека (физические увечья приобретенные или врожденные) помогают ему добиться вершин в карьере и жизни (яркий пример тому участника пара олимпиад), а кого ломают, лишая надежды на счастливую жизнь. Поэтому личностные факторы очень важны для формирования самооценки.

Уровень притязаний

Уровень притязаний – это те цели, которые человек ставит перед собой и считает возможным их достичь. Не всегда уровень притязаний человека объективный к возможностям человека. Не способность трезво оценить свои возможности и способности порождает завышенный уровень притязательности, а невозможность его достичь – занижение самооценки.

Как формируется

Структура самооценки будет формироваться всю нашу жизнь. На разных этапах развития индивида уровни её могут варьироваться от низкой до завышенной. Во многом это зависит от социальных факторов, личностных, от окружения. Формирование самооценки на каждом из этапов у каждого происходит индивидуально.

Детская

У детей младшего возраста оценка априори завышенная. Они любимцы семьи, ими восхищаются, их балуют, им посвящают свободное время. Они всегда в центре внимания, их капризам потакают. Дети дошкольного возраста уверены в своей исключительности и неповторимости. Естественно у детей, растущих в социально неблагополучных семьях ситуация иная. Они чувствуют свою ненужность, никчёмность. Они редко удостаиваются похвалы, их самооценка занижена. Степень самооценки у ребенка в дальнейшем формирует черты характера.

В школьном возрасте детям приходится взаимодействовать не только с родственниками, но и с одноклассниками и учителями. В этом этапе жизни самооценка претерпевает изменения в действие вступают социальные факторы, появляется проблема в налаживании общения с окружающим миром.

Мужская

Формирование самооценки у представителей мужского пола в детском возрасте происходит под влиянием совокупности разных факторов: воспитания родителей, отношений с друзьями, успехов в школе, спорте, внешности. Даже если в какой-то из этих областей у мальчиков существуют проблемы, их самооценка бывает достаточно высока.
Во взрослом возрасте мужская самооценка зависит преимущественно от карьерного роста, доходов и социального положения, успехов у женского пола. Оказывает влияние социальный статус, занимаемый мужчиной.

Женская

Самооценка женщин также формируется в детском возрасте и во многом зависит от отношений с отцом. Если папа баловал девочку, окружал её вниманием, то вероятность того, что ребенок не будет страдать от заниженной самооценки, достаточно высока.

Самооценка женщин во многом зависит от наличия внимания к себе лиц противоположного пола и способностью создать семью. Представительницы прекрасного пола страдают от низкой самооценки страдают значительно чаще, чем мужчины. Это связано с привычкой самокопания и более критичной оценки себя. Эмоциональное отношение к собственному образу оказывает сильнейшее влияние на формирования самоощущения.

Диагностика

Для диагностирования уровня самооценки разработано множество методик от простых до сложнейших. Все они включают в себя самооценивание. Необходимо отметить что ни один из тестов, проведенных самостоятельно в домашних условиях не даст реальной картины уровня самооценки. Определение степени заниженности самооценки лучше доверить профессионалам.

Дембо рубинштейн

Самая часто используемая методика. Разработана ещё в 1962 году и успешно применяется до сих пор.
Методика заключается в том, что исследуемому предлагают отметить на вертикальных линиях уровень своей удовлетворенности по четырем характеристикам: счастье, характер, ум и здоровье. После это просят отметить положение на шкале счастливого человека. Это четко отображает в какой области и опрашиваемого проблемы.

Шкала занга

Цель методики — выявить уровень самооценки тревожности. Она была разработана В. Зангом, отсюда и название методики. Опрашиваему предлагается двадцать вопросов, на которые нужно выбрать ответы из предложенных: редко, иногда, часто, очень часто. После прохождения теста специалист подсчитывает баллы и определяет характеристика тревожности самооценки.

Листы самооценки

Активно применяются преподавателя образовательных учреждений, совместно со школьными психологами, или руководителями. Позволяют оценивать, как чувствуют себя ученики / работники на уроке / на рабочем месте. Регулярное отслеживание результатов позволяет определить уровень самооценки человека. Достоинство этого метода в его простоте и простой адаптации для любого вида коллектива.

Рекомендуемые книги

Для того чтобы глубже разобраться в себе и понять, что такое психология самооценки лучше всего обратиться к книгам, написанным специалистами в этой области. Например:

• Аспер К. «Психология нарциссической личности. Внутренний ребенок и самооценка»;
• Литвак Б. «Семь шагов к стабильной самооценке»;
• Удилова И. «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной».

Эти и другие книги по данной тематике позволят вам разобраться в себе, найти пути повышения собственной самооценки, и не допустить ошибок в формировании самооценки ребёнка.