Токсичная мать – это человек, который строит отношения с ребенком через психологическое манипулирование или физическое насилие. Цель токсичного родителя – удовлетворение своих потребностей, тогда как чувства и мысли ребенка отходят на второй план или вообще не учитываются.
Откуда берется токсичность матери
Мы привыкли думать, что материнская любовь абсолютна, что мама – самый близкий и родной человек. Но в реальности материнство бывает опасным, если мать имеет ряд психологических проблем.
Чтобы разобраться, почему некоторые матери становятся токсичными, важно понимать, что такая позиция вырабатывается у женщины годами и ее корни – в ее собственном детстве. Основные причины того, что мать проявляет токсичные чувства к своему ребенку:
- женщина выросла в семье, где это считалось нормой – такая личность просто не представляет, что отношение к близким не должно быть обесценивающем, в нем бывает доверие и любовь;
- женщина имеет психические расстройства, которое провоцируют неадекватное поведение и неспособность проявлять теплые чувства;
- женщина испытывает ненависть к своему мужу или к самой себе, но с помощью защитной реакции психики, переносит свои чувства на ребенка, как продолжение себя или мужчины.
Признаки токсичной матери
Далеко не всегда можно сразу определить, что отношения с матерью являются токсичными. Наоборот, со стороны семья может казаться вполне благополучной. Более того, даже сам ребенок, особенно в детстве, может быть убежден, что у него хорошая мать, а за все проблемы в общении с ней он винит себя. Некоторые люди только спустя много лет, уже будучи взрослыми, осознают, что вместо заботы получали злобу, а вместо поддержки – унижение и обесценивание.
Существует несколько признаков токсичной матери:
- физическое или психологическое насилие – агрессия, упреки, унижения, насмешки, злые комментарии, даже сказанные в шутку, критика внешности, поведения ребенка;
- эмоциональные качели – ребенок живет в ощущении полной непредсказуемости, он не знает, как мать отреагирует на его поведение, она бывает то холодной и игнорирующей, то теплой, веселой, заботливой;
- манипулирование эмоциями – токсичная мать постоянно навязывает ребенку удобные для нее чувства, например, внушает ему чувство вины, стыда, ощущение собственной никчемности;
- запрет на эмоции – в семье с ядовитой матерью детям не позволяют испытывать некоторые чувства, внушая: «Не смей на меня злиться», «Как тебе не стыдно обижаться», «Не хнычь», «Хватит так громко смеяться» и пр.;
- постоянное нарушение личных границ ребенка – токсичная мать не считает, что ребенок, даже если он уже взрослый, имеет право на личное пространство, свою жизнь, считает, что он должен делиться своими мыслями, чувствами, деньгами пр.;
- отрицание своих ошибок – токсичная мать всегда найдет оправдание своим поступкам или переложит вину за проблемы на ребенка, мужа, неблагодарных друзей, тяжелую судьбу.
Типы токсичных родительниц
Можно выделить несколько типичных моделей поведения токсичным матерей. Важно учитывать, что разделение их на типы – условное. Некоторые женщины сочетают в себе сразу несколько типов токсичных матерей, поэтому становятся непредсказуемыми и непостоянными.
Типичные модели токсичного материнства:
- Агрессор.
У такой женщины властный характер, она всегда находит повод, чтобы продемонстрировать никчемность ребенка, накричать на него, унизить при всех. Девиз такого типа: «Ты должен страдать, потому что не заслуживаешь большего».
- Святая женщина.
С виду она может казаться просто идеальным родителем, для нее крайне важно, что о ней думают окружающие. При этом за закрытыми дверями она может становиться властным тираном, унижать, бросать обесценивающие комментарии. Она абсолютно уверена в своей непогрешимости и в том, что она хороший человек. Девиз такой материи: «Я не сделала ничего плохого».
- Мученица.
Такая женщина всегда жалуется на жизнь, говорит, как ей тяжело, как она бесконечно страдает, но «несет свой крест». Она может манипулировать проблемами со здоровьем, когда взрослая дочь или сын не хотят принимать участие в ее жизни. Такая женщина часто навязывает близким чувство вины, они начинают ощущать себя плохими. Девиз: «Я умру без тебя» или «Почему вы все такие неблагодарные».
- Сверхзаботливая.
Забота тоже бывает токсичной. Мать начинает опекать своего ребенка настолько, что он буквально задыхается от ее внимания и любви. Проблема в том, что подлинной заботы в таких отношениях нет. Мать просто «играет» в свое материнство, ей не важны потребности ребенка. Девиз: «Будь всегда со мной, не живи своей жизнью», «Я желаю тебе только добра, поэтому причиняю тебе боль».
- Контролер.
Такая мать возомнила, что только она знает, как надо жить. Она не воспринимает своего ребенка как отдельную личность, постоянно нарушает его границы и требует, чтобы он был таким, каким она хочет его видеть. Она выбирает как ему жить, что есть, с кем общаться, где работать. Девиз: «Ты не имеешь права быть свободной, ведь я живу только твоей жизнью» или «Без меня ты ни на что не годен».
- Отстраненная.
Можно сказать, что такая женщина не мать в общем понимании. Она просто родила ребенка, но ей он не интересен, ей нет до него дела, она не хочет тратить на него время. Даже когда такая мать общается с ребенком, она будто бы психологически отсутствует, думает о своих делах, не включается эмоционально в отношения. Девиз: «Ты мне мешаешь, лучше бы тебя не было».
- Нарциссическая.
Мать-эгоистка, которая хочет быть центром семьи, всегда заботится только о своих желаниях и потребностях. Фактически, в таких отношениях происходит подмена ролей. Мать берет на себя роль избалованного ребенка, а ребенку нужно становиться ответственным взрослым в такой семье. Девиз: «Вы все должны заботиться обо мне».
Как общаться во взрослом возрасте
Для женщины токсичное материнство имеет много вторичных выгод. Например, возможность переложить на ребенка ответственность за все беды и неудачи («Если бы не ты, я бы стала…»), или возможность повысить свою самооценку за счет унижения других, тех, кто не может ответить («Какая ты неряха», «Ты такой же неудачник, как и твой отец»). Бывают и другие вторичные выгоды, например, мать живет жизнью своего ребенка, потому что сама не состоялась в жизни. И чем больше вы вовлечены в эту психологическую игру, тем дольше она будет продолжаться.
Правила поведения с токсичной матерью
Как взрослой дочери или сыну общаться с матерью-абьюзером? Во-первых, нужно признать, что мать является токсичной личностью и проанализировать свое детство с этой точки зрения. Важно осознать, что проблема не в вас, что ее отношение – это результат собственных психологических проблем.
Во-вторых, важно постараться минимизировать это общение. Иногда даже полезно на какое-то время вообще прервать контакт. В-третьих, необходимо выстраивать личные границы, учиться не реагировать на выпады матери через эмоции. Тогда вы перестанете злиться, бояться, обижаться, кричать на мать. Она больше не сможет влиять на ваше поведение и вашу жизнь.
Ошибки, допускаемые взрослыми детьми в отношениях с ядовитой мамочкой
Желая наладить отношения или, наоборот, прекратить какой-либо контакт с токсичным родителем, люди совершают типичные ошибки, которые могут только усугубить ситуацию.
Чего не стоит делать:
- пытаться изменить мать – если человек не хочет меняться и работать над отношениями, вы не сможете это изменить, не занимайте роль спасателя;
- доказывать матери, что она не права – человеку крайне неприятно осознавать свои ошибки, поэтому он всегда найдет оправдания;
- винить мать во всех своих проблемах – помните, что теперь вы взрослый человек и ваше счастье зависит только от вас;
- оставаться в зависимых отношениях с токсичной матерью – жить на ее территории, пользоваться ее деньгами;
- позволять токсичной матери много и часто общаться с вашими собственными детьми – не думайте, что с ними она перестанет быть манипулятором;
- реагировать эмоционально на нападки токсичной матери – часто абьюзеры именно этого и добиваются от своих жертв.
Что делать, когда токсичная мать требует помощи
Часто взрослые оказываются в трудной ситуации – мать постарела, заболела и нуждается в заботе и уходе. Как действовать в таком случае? Решить это может только сам человек. Нужно учитывать несколько моментов.
Во-первых, следует посмотреть на ситуацию объективно – действительно ли мать нуждается в помощи или ее жалобы – это способ вернуть контроль и получить внимание. Во-вторых, важно прислушаться к себе и понять свои желания. Хотите ли вы помогать? Не будете ли испытывать вину из-за отказа?
В-третьих, если вы решили помочь, постарайтесь найти способы, чтобы делать это опосредованно, например, нанять сиделку. В-четвертых, если нужно ваше участие, работайте над личными границами, не включайтесь в общение эмоционально.
Как понять нужен ли психолог
Есть несколько признаков, которые говорят о том, что необходимо обратиться за помощью к профессионалу:
- вы все еще находитесь в эмоциональной зависимости от токсичной матери, а советы из интернета вам не помогают;
- вы не можете прекратить общение с матерью, но и выстроить личные границы не получается;
- вы испытываете состояние тупика, словно вам некуда бежать, невозможно абстрагироваться от собственных переживаний;
- вам трудно выстроить нормальные отношения со своим партнером или с ребенком, вы чувствуете влияние неблагоприятного детства на вашу жизнь.
Все это говорит о том, что следует больше читать книг об отношениях, пойти к психологу, проработать прошлые травмы. Это поможет освободиться от негатива и выйти из-под влияния токсичных отношений, обрести внутреннюю уверенность и начать создавать доверительный контакт с близкими людьми.
